A SIMPLE KEY FOR ตารางอาหารสำหรับคนออกกำลังกาย UNVEILED

》ผลไม้กินเป็นของว่าง ไม่เคยกินเป็นมื้ออาหาร เลือกที่น้ำตาลไม่สูง เช่น แก้วมังกร แอปเปิลเขียว กีวีปรุสรสตามชอบ แต่ไม่ควรรส�